Herkese iyi akşamlar
Faydalı olmanın ötesinde ilham da veren bir içerik olmuş, harikasın @Tolga
Pratikte genelde şöyle oluyor, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir
Tırmanma aleti kullanımı, aşağıdaki kas gruplarının çalıştırılmasına yardımcı olur
Buna küçük bir dipnot ekledim, dikkatini...