Bel ağrısı latifeye gelmez ! Bel ağrısı deyince akla birinci gelen bel fıtığıdır. Lakin her bel ağrısı bel fıtığı değildir. O yüzden vakit kaybetmeden doktora gitmekte yarar var.
Bel ağrısı günlük hayatı olumsuz tarafta tesirler. Hareketleri kısıtlar, yürümeyi, kimi birtakım oturmayı bile zorlaştırır. Tabi ağrı şiddeti şahıstan şahsa farklılık gösterir. Bel ağrıları; ağır bir aktivite kararı, soğuk algınlığı, mevsim değişikliklerinde ortaya çıkabilir. Aşikâr bir süre ortasında geçer. Duruş bozuklukları da beli olumsuz tarafta tesirler. Günümüzde bilgisayar başından kalkmadan çalışan insanlarda daha sık görülür. Daha dik bir biçimde oturursak ağrı bir nevi azalır. Gerekirse oturma yastıkları kullanmalıyız.Fazla kilolarımız her taraftan başımıza sıkıntı açarken belimizi de zorlar. Bele binen yük, belimizin ağrımasına yol açar. Bir trafik kazası ya da düşme daha sonrasında omurgamızın kırılmasından kaynaklı da belde çok fazla ağrı ortaya çıkabilir.
Doktora gitmeden halk içinde yapılan ‘’bel çekme’’ süreci kişiyi sakat bırakabilir.O yüzden hekimler tarafınca MR çekildikten daha sonra nadiren seçilmiş hastalara yapılmasına müsaade verilebilir.Ya da sorunun kökenine inmeden bele yapılan masaj,bardak kapatma üzere eski usuller belin daha da zedelenmesine yol açabilir.
*BEL AĞRISI DAHA ÇOK KİMLERDE GÖRÜLÜR?
-Ailesinde bel ağrısı genetik olanlarda,
-Sigara tiryakilerinde,
-Yeni ameliyat olmuş şahıslarda,
-Bele yük bindiren sporlar yapanlarda,
-Kanser hastalarında,
-Meslek olarak uzun müddet oturmak zorunda kalanlarda,
-Spor yapmayanlarda,
-Duruş bozukluğu olanlarda,
-Şeker ve tansiyon hastalarında,
-Sürekli gerilim altında olanlarda,
-Menopoz ve regl periyodundaki bayanlarda,
-Enfeksiyon hastalıklarında,
-Romatizma hastalıklarında, daha epeyce görülebilmektedir.
**BEL AĞRISINI NASIL AZA İNDİREBİLİRİZ?
1)Öncelikle hakikat duruşu benimsemeliyiz. Tahminen bunu yoga,pilatesgibi omurgaya yönelik sporlarla destekleyebiliriz.
2)Bele baskı yapacak fazla kilolarımızdan kurtulmalıyız.
3)Ayakkabılarımızı seçerken dikkatli olmalıyız. Fazla topuklu veyahut düz taban tercih etmemeliyiz.
4) Fazla yükü olan eşyaları tek başımıza kaldırmamalıyız.
5) Yere eğilirken dizlerinizi bükerek ve kırarak çömelin. Direkt uzanmayınız yere.
6)Ani hareketlerden sakının.
7)Her gün en az 20 dk. yavaş tempoda yürüyüş yapınız.
8)Sırt üstü yatarken yüksek yastık kullanmayınız.
Belinizi en güzel siz koruyabilirsiniz.
Bel ağrısı günlük hayatı olumsuz tarafta tesirler. Hareketleri kısıtlar, yürümeyi, kimi birtakım oturmayı bile zorlaştırır. Tabi ağrı şiddeti şahıstan şahsa farklılık gösterir. Bel ağrıları; ağır bir aktivite kararı, soğuk algınlığı, mevsim değişikliklerinde ortaya çıkabilir. Aşikâr bir süre ortasında geçer. Duruş bozuklukları da beli olumsuz tarafta tesirler. Günümüzde bilgisayar başından kalkmadan çalışan insanlarda daha sık görülür. Daha dik bir biçimde oturursak ağrı bir nevi azalır. Gerekirse oturma yastıkları kullanmalıyız.Fazla kilolarımız her taraftan başımıza sıkıntı açarken belimizi de zorlar. Bele binen yük, belimizin ağrımasına yol açar. Bir trafik kazası ya da düşme daha sonrasında omurgamızın kırılmasından kaynaklı da belde çok fazla ağrı ortaya çıkabilir.
Doktora gitmeden halk içinde yapılan ‘’bel çekme’’ süreci kişiyi sakat bırakabilir.O yüzden hekimler tarafınca MR çekildikten daha sonra nadiren seçilmiş hastalara yapılmasına müsaade verilebilir.Ya da sorunun kökenine inmeden bele yapılan masaj,bardak kapatma üzere eski usuller belin daha da zedelenmesine yol açabilir.
*BEL AĞRISI DAHA ÇOK KİMLERDE GÖRÜLÜR?
-Ailesinde bel ağrısı genetik olanlarda,
-Sigara tiryakilerinde,
-Yeni ameliyat olmuş şahıslarda,
-Bele yük bindiren sporlar yapanlarda,
-Kanser hastalarında,
-Meslek olarak uzun müddet oturmak zorunda kalanlarda,
-Spor yapmayanlarda,
-Duruş bozukluğu olanlarda,
-Şeker ve tansiyon hastalarında,
-Sürekli gerilim altında olanlarda,
-Menopoz ve regl periyodundaki bayanlarda,
-Enfeksiyon hastalıklarında,
-Romatizma hastalıklarında, daha epeyce görülebilmektedir.
**BEL AĞRISINI NASIL AZA İNDİREBİLİRİZ?
1)Öncelikle hakikat duruşu benimsemeliyiz. Tahminen bunu yoga,pilatesgibi omurgaya yönelik sporlarla destekleyebiliriz.
2)Bele baskı yapacak fazla kilolarımızdan kurtulmalıyız.
3)Ayakkabılarımızı seçerken dikkatli olmalıyız. Fazla topuklu veyahut düz taban tercih etmemeliyiz.
4) Fazla yükü olan eşyaları tek başımıza kaldırmamalıyız.
5) Yere eğilirken dizlerinizi bükerek ve kırarak çömelin. Direkt uzanmayınız yere.
6)Ani hareketlerden sakının.
7)Her gün en az 20 dk. yavaş tempoda yürüyüş yapınız.
8)Sırt üstü yatarken yüksek yastık kullanmayınız.
Belinizi en güzel siz koruyabilirsiniz.