APPLE WATCH İLE YENİ YILDA KENDİNİZİ YENİLEYİN Yeni yıl, birçoğumuzun yeni maksatlar ve sıhhat rutinleri üzerine düşündüğümüz bir periyot. Yeni yılda Apple Watch ile farkındalık, aktivite ve uyku alışkanlıklarınızda yapacağınız yeniliklere dayanak olacak 4 yararlı ipucunu sizlerle paylaşıyoruz.
1
Gün boyunca gittiğiniz her yerde, farkındalığa ayıracağınız anları kolaylıkla yaratın
Artık kullanıcılar, gün ortasında farkındalığa ayırabilecekleri küçük anlar bulmayı her zamankinden daha fazla önemsiyorlar. Apple Watch’taki Farkındalık uygulaması, gün ortasında bu anları yaratmak için iki tecrübe sunuyor: Nefes ve Düşünme.
• Düşünme, dilediğiniz vakit dilediğiniz yerde bir dakika kadar kısa bir vakit ayırarak odaklanabileceğiniz bir farkındalık tecrübesi yaşatıyor. Kullanıcılar, her seansta kendilerini olumlu bir zihniyete davet eden eşsiz ve incelikle düşünülmüş bir kavram üzerine düşünmeye yönlendiriliyor. Örneğin, kullanıcılara “Yakın vakitte kendinizi sakin hissettiğiniz bir anı hatırlayın. O duyguyu bu ana taşıyın.” yahut “Sizi keyifli eden bir şeyi düşünün ve bunun sizi niye bu kadar memnun ettiğini anımsayın.” üzere bildiriler gösterilebiliyor.
• Nefes ve Düşünme tecrübelerinin her ikisinde de, kullanıcıların her seanstan daha fazla fayda sağlamasına yardımcı olacak ipuçları ve etkileyici animasyonlar sunuluyor.
• Headspace, Calm, Endel, Cilt Percent Happier ve Meditopia üzere üçüncü taraf uygulamaları da direkt Apple Watch’ta farkındalık ve rahatlama tecrübeleri sunuyor.
Nerede bulabilirsiniz?
• Farkındalık uygulaması Apple Watch’ta yer alıyor.
• Apple Watch’ta kullanabileceğiniz uygulamalar için direkt App Store’a göz atabilir ve dilediğiniz uygulamaları indirebilirsiniz.
2
En epeyce önemsediğiniz bahislere öncelik vermenize yardımcı olması için bir Odak belirleyin
Odak, kullanıcıların dikkat dağıtan ögeleri azaltıp yaptıkları şeye odaklanmak istedikleri anlara yönelik kuvvetli bir araç seti.
• Apple Watch kullanıcıları, bildirimleri o anda yaptıkları işe bakılırsa filtreleyebiliyorlar. Örneğin, sadece iş arkadaşlarından ve işle ilgili uygulamalardan gelen bildirimlere müsaade vermek için çalışma saatlerinde İş Odağı, arkadaşlar ve aile bireyleriyle bir arada geçirilen vakit içinderda şahsi Vakit Odağı ya da kullanıcının idman yaparken büsbütün antrenmanlara odaklanmasını sağlayan Fitness Odağı ayarlanabiliyor.
• Odak kullanılırken, İletiler uygulamasında öteki şahıslara rahatsız edilmek istemediğinizi bildiren otomatik bir durum iletisi gösteriliyor.
Nerede bulabilirsiniz?
• Apple Watch ekranını üst kaydırarak Kontrol Merkezi > Odak’ı (ay simgesi) seçin > sunulan Odak seçeneklerinden birini belirleyin.
• Kendinize ilişkin özel bir Odak oluşturmak için: Apple Watch’ta Ayarlar’a gidin > Odak’ı seçin > özelleştirmek istediğiniz odağa dokunun yahut yeni odak ekleyin.
3
Apple Watch ile faal olun, etkin kalın
Apple Watch inanılmaz bir fitness yardımcısı. Aktivite uygulamasındaki Aktivite halkaları; Hareket, Antrenman ve Duruş amaçlarınızı kapsayan günlük aktivitenizi gösteriyor. Mükafatlar, bireye özel antrenör ve Aktivite yarışmalarıysa motivasyonunuzu daha da artırmanıza yardımcı oluyor.
• Kendi amaçlarınızı belirleyin: Hareket, İdman ve Duruş halkalarınız için aktivite maksatlarını özelleştirin ve fitness seyahatinizde ulaştığınız şahsi rekorlar, seriler ve dönüm noktaları karşılığında Aktivite mükafatları kazanın. Örneğin, duruş, hareket yahut idman için Kusursuz Bir Hafta mükafatını hedefleyebilir, Yeni İdman Rekorunuzu kırabilir ya da aylık bir müsabakaya katılabilirsiniz.
• Arkadaşlarınızla sağlıklı yarışlara girin: Apple Watch kullanan arkadaşlarınızın yahut aile bireylerinizin fitness amaçlarınıza ulaşmanıza yardımcı olmalarını sağlamak için Aktivite Paylaşımı’nı aktifleştirin ve onlara, yedi gün süren teğe bir Aktivite Yarışları gönderin.
• Antrenmanlarınıza farkındalık katın: Apple Watch, bu sonbaharda sunulan yeni özellik yardımıyla artık hem fizikî zindelik birebir vakitte hareket farkındalığı konusunda faydalı iki tanınan idman çeşidini takip edebiliyor: Tai Chi ve Pilates. Bu yeni idman cinsleri, kullanıcılara yanlışsız ölçümler sağlamak için özel olarak geliştirilmiş, kuvvetli ve doğrulanmış kalp atış suratı hareket algoritmalarıyla destekleniyor.
Nerede bulabilirsiniz?
• Aktivite uygulaması Apple Watch’ta yer alıyor.
• iPhone’daki yardımcı Fitness uygulaması, Aktivite geçmişinizi ve trendleri gösteriyor.
Apple Watch’ta İdman uygulamasına gidin > Pilates ya da Tai Chi’yi yahut dilediğiniz öteki bir idman çeşidini seçin.
4
Dengeli bir rutinle uyku amaçlarınıza ulaşın
Gereğince uyumanız genel sıhhatiniz için değer taşıyor. Apple Watch’taki Uyku uygulaması, uyku planı ve yatma vakti rutini oluşturarak uyku amaçlarınıza ulaşmanıza yardımcı oluyor. Apple Watch ayrıyeten uykuda geçen mühlet, kalp atış suratı, kanda oksijen ve teneffüs suratı üzere ölçümleri de takip ediyor.
• Uyku’yu ayarlayın: iPhone’daki Sıhhat uygulaması, uyku gayenizi belirlemenize ve vakit ortasında kaydedilen ilerlemeyi izlemenize yardımcı olabiliyor.
• Rahatlama özelliği, özelleştirilmiş bir yatma vakti rutini oluşturmanıza yardımcı oluyor. Yatma vakti yaklaştığında Kilit Ekranınızda gösterilen rahatlama kestirmelerinizi yönetebiliyorsunuz. Konut uygulamasında özel bir ortam ayarlamak, Apple Music’te rahatlatıcı akustik görüntüler dinlemek yahut uykuya dalmadan evvel favori meditasyon uygulamanızı kullanmak üzere aktiflikleri kapsayan bir rutin oluşturabiliyorsunuz.
• Uyku geçmişinizi, Sıhhat uygulamasında yer alan öbür sıhhat bilgilerinizle birlikte gorebiliyorsunuz.
Nerede bulabilirsiniz?
• iPhone’unuzda Sıhhat uygulamasını açın > Uyku’yu Ayarla kısmında Başlayın’a dokunun, akabinde İleri’ye dokunup Uyku Amaçları, Yatma Vakti ve Uyanma saatleri, Uyku Ekranı, Rahatlama Kestirmeleri ve İzleme özelliklerini ayarlamak için ekrandaki yönergeleri uygulayın.
1
Gün boyunca gittiğiniz her yerde, farkındalığa ayıracağınız anları kolaylıkla yaratın
Artık kullanıcılar, gün ortasında farkındalığa ayırabilecekleri küçük anlar bulmayı her zamankinden daha fazla önemsiyorlar. Apple Watch’taki Farkındalık uygulaması, gün ortasında bu anları yaratmak için iki tecrübe sunuyor: Nefes ve Düşünme.
• Düşünme, dilediğiniz vakit dilediğiniz yerde bir dakika kadar kısa bir vakit ayırarak odaklanabileceğiniz bir farkındalık tecrübesi yaşatıyor. Kullanıcılar, her seansta kendilerini olumlu bir zihniyete davet eden eşsiz ve incelikle düşünülmüş bir kavram üzerine düşünmeye yönlendiriliyor. Örneğin, kullanıcılara “Yakın vakitte kendinizi sakin hissettiğiniz bir anı hatırlayın. O duyguyu bu ana taşıyın.” yahut “Sizi keyifli eden bir şeyi düşünün ve bunun sizi niye bu kadar memnun ettiğini anımsayın.” üzere bildiriler gösterilebiliyor.
• Nefes ve Düşünme tecrübelerinin her ikisinde de, kullanıcıların her seanstan daha fazla fayda sağlamasına yardımcı olacak ipuçları ve etkileyici animasyonlar sunuluyor.
• Headspace, Calm, Endel, Cilt Percent Happier ve Meditopia üzere üçüncü taraf uygulamaları da direkt Apple Watch’ta farkındalık ve rahatlama tecrübeleri sunuyor.
Nerede bulabilirsiniz?
• Farkındalık uygulaması Apple Watch’ta yer alıyor.
• Apple Watch’ta kullanabileceğiniz uygulamalar için direkt App Store’a göz atabilir ve dilediğiniz uygulamaları indirebilirsiniz.
2
En epeyce önemsediğiniz bahislere öncelik vermenize yardımcı olması için bir Odak belirleyin
Odak, kullanıcıların dikkat dağıtan ögeleri azaltıp yaptıkları şeye odaklanmak istedikleri anlara yönelik kuvvetli bir araç seti.
• Apple Watch kullanıcıları, bildirimleri o anda yaptıkları işe bakılırsa filtreleyebiliyorlar. Örneğin, sadece iş arkadaşlarından ve işle ilgili uygulamalardan gelen bildirimlere müsaade vermek için çalışma saatlerinde İş Odağı, arkadaşlar ve aile bireyleriyle bir arada geçirilen vakit içinderda şahsi Vakit Odağı ya da kullanıcının idman yaparken büsbütün antrenmanlara odaklanmasını sağlayan Fitness Odağı ayarlanabiliyor.
• Odak kullanılırken, İletiler uygulamasında öteki şahıslara rahatsız edilmek istemediğinizi bildiren otomatik bir durum iletisi gösteriliyor.
Nerede bulabilirsiniz?
• Apple Watch ekranını üst kaydırarak Kontrol Merkezi > Odak’ı (ay simgesi) seçin > sunulan Odak seçeneklerinden birini belirleyin.
• Kendinize ilişkin özel bir Odak oluşturmak için: Apple Watch’ta Ayarlar’a gidin > Odak’ı seçin > özelleştirmek istediğiniz odağa dokunun yahut yeni odak ekleyin.
3
Apple Watch ile faal olun, etkin kalın
Apple Watch inanılmaz bir fitness yardımcısı. Aktivite uygulamasındaki Aktivite halkaları; Hareket, Antrenman ve Duruş amaçlarınızı kapsayan günlük aktivitenizi gösteriyor. Mükafatlar, bireye özel antrenör ve Aktivite yarışmalarıysa motivasyonunuzu daha da artırmanıza yardımcı oluyor.
• Kendi amaçlarınızı belirleyin: Hareket, İdman ve Duruş halkalarınız için aktivite maksatlarını özelleştirin ve fitness seyahatinizde ulaştığınız şahsi rekorlar, seriler ve dönüm noktaları karşılığında Aktivite mükafatları kazanın. Örneğin, duruş, hareket yahut idman için Kusursuz Bir Hafta mükafatını hedefleyebilir, Yeni İdman Rekorunuzu kırabilir ya da aylık bir müsabakaya katılabilirsiniz.
• Arkadaşlarınızla sağlıklı yarışlara girin: Apple Watch kullanan arkadaşlarınızın yahut aile bireylerinizin fitness amaçlarınıza ulaşmanıza yardımcı olmalarını sağlamak için Aktivite Paylaşımı’nı aktifleştirin ve onlara, yedi gün süren teğe bir Aktivite Yarışları gönderin.
• Antrenmanlarınıza farkındalık katın: Apple Watch, bu sonbaharda sunulan yeni özellik yardımıyla artık hem fizikî zindelik birebir vakitte hareket farkındalığı konusunda faydalı iki tanınan idman çeşidini takip edebiliyor: Tai Chi ve Pilates. Bu yeni idman cinsleri, kullanıcılara yanlışsız ölçümler sağlamak için özel olarak geliştirilmiş, kuvvetli ve doğrulanmış kalp atış suratı hareket algoritmalarıyla destekleniyor.
Nerede bulabilirsiniz?
• Aktivite uygulaması Apple Watch’ta yer alıyor.
• iPhone’daki yardımcı Fitness uygulaması, Aktivite geçmişinizi ve trendleri gösteriyor.
Apple Watch’ta İdman uygulamasına gidin > Pilates ya da Tai Chi’yi yahut dilediğiniz öteki bir idman çeşidini seçin.
4
Dengeli bir rutinle uyku amaçlarınıza ulaşın
Gereğince uyumanız genel sıhhatiniz için değer taşıyor. Apple Watch’taki Uyku uygulaması, uyku planı ve yatma vakti rutini oluşturarak uyku amaçlarınıza ulaşmanıza yardımcı oluyor. Apple Watch ayrıyeten uykuda geçen mühlet, kalp atış suratı, kanda oksijen ve teneffüs suratı üzere ölçümleri de takip ediyor.
• Uyku’yu ayarlayın: iPhone’daki Sıhhat uygulaması, uyku gayenizi belirlemenize ve vakit ortasında kaydedilen ilerlemeyi izlemenize yardımcı olabiliyor.
• Rahatlama özelliği, özelleştirilmiş bir yatma vakti rutini oluşturmanıza yardımcı oluyor. Yatma vakti yaklaştığında Kilit Ekranınızda gösterilen rahatlama kestirmelerinizi yönetebiliyorsunuz. Konut uygulamasında özel bir ortam ayarlamak, Apple Music’te rahatlatıcı akustik görüntüler dinlemek yahut uykuya dalmadan evvel favori meditasyon uygulamanızı kullanmak üzere aktiflikleri kapsayan bir rutin oluşturabiliyorsunuz.
• Uyku geçmişinizi, Sıhhat uygulamasında yer alan öbür sıhhat bilgilerinizle birlikte gorebiliyorsunuz.
Nerede bulabilirsiniz?
• iPhone’unuzda Sıhhat uygulamasını açın > Uyku’yu Ayarla kısmında Başlayın’a dokunun, akabinde İleri’ye dokunup Uyku Amaçları, Yatma Vakti ve Uyanma saatleri, Uyku Ekranı, Rahatlama Kestirmeleri ve İzleme özelliklerini ayarlamak için ekrandaki yönergeleri uygulayın.